第一可以喝一些酸奶酸奶除了含有豐富的牛奶物質以外，還里面還有豐富的乳酸，可以把牛奶里面的乳酸糖分解為乳酸對于胃腸道。缺乏乳酸酶或者是喝牛奶容易拉肚子的人，就可以改喝酸奶，酸奶可以抑制身體里面的霉菌的生長，可以預防使用抗生素藥所導致的菌群失調，還可以起到預防癌癥的作用。
      

      這種情況與焦慮有一定關系，腸易激綜合癥的主要癥狀是腹痛、腹瀉、腹部不適、排便習慣有改變，與進食的食物、精神壓力大、遺傳因素等有一定的關系。建議檢查一下便常規，確定有沒有感染的情況。
      

      肚子脹不消化，吃了堅果，中午又飽食了一頓，有可能是影響了消化，拉稀之后只要不肚疼，沒有其他癥狀就不要緊，跟焦慮應該沒有關系，今后注意飲食不可以過饑過飽，規律飲食，消化不好了時候少吃堅果。因為堅果含油脂比較多。
      
      以上是對“肚子脹氣不舒服一直打嗝不消化”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！