落枕后出現脖子痛，首先要注意休息，避免過度活動頸椎，局部可以進行熱敷、按摩，可以使用熱毛巾敷于患處，疼痛比較明顯時可以口服非甾體抗炎藥物消炎止痛。
      

      方便的話可以把你的情況具體說說這個落枕的話，一般表現為局部的肌肉痙攣引起的癥狀，主要表現為局部的疼痛，腫脹，活動受限，建議你可以局部熱敷，理療，按摩，外敷點扶他林軟膏?？诜c活血消腫的藥物。
      

      落枕屬于頸椎肌肉勞損所致的。你可以先做一做微波理療或者是熱敷治療都可以緩解疼痛的一天三次一次三十分鐘連續兩周，平時應該減少低頭活動。或者是外用扶他林軟膏。
      
      以上是對“落枕了脖子疼怎么整”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！