病情分析：
      你好，看你的描述，你是自從過完年上班以后，精神高度的不集中而不是集中，所以上班的效率比較低，而且休息的時候也非常發呆，玩手機也玩不到心上
      指導意見：
      你工作以后的生活方式有什么改變，比如說晚上睡的特別晚，或者是你的工作壓力變得比之前要大很多，或者是你生活上出現了什么你難以接受的事情，才會發生這樣的情況如果有改變可能就跟你的睡眠或者壓力有關，如果跟之前還一樣，那就要好好找一下原因，看看是什么情況

      病情分析：
      你前三天上班的時候感覺做的都很不錯，今天上午的時候不在狀態，這種情況首先需要考慮是身體疲勞，沒有休息好，也可能是最近精神壓力大，心情煩躁。
      指導意見：
      人的狀態都是起伏波動的，偶爾狀態不好也可以理解。如果內心有一些掛念的事情就容易分心，再有就是休息不足的時候容易出現精力渙散，甚至發生失誤，平時要注意多休息，多運動，養成有規律的飲食睡眠習慣。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現在的精神狀態的確不怎么好，可能是剛剛上班還不適應吧，需要適應適應。
      指導意見：
      根據你的描述以及提供的年齡，你雖然已經上班了，但是畢竟還不怎么適應吧，也可能是休假在家太放松了，所以這幾天還沒有緩過神來，完全不在狀態的感覺，你需要打起精神來，調整調整精神狀態，上班就的像上班的樣兒，無論干什么都要干好才行。
      
      以上是對“精神渙散眼神不聚焦精神狀態”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！