失眠睡不著，越想越睡不著
女 | 28歲 2021-02-25 04:51:30
1人回復
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健康咨詢描述： 今天突然失眠，十二點上床，翻來覆去到現在也睡不著，越睡不著越焦慮，越害怕，總覺得不睡覺對身體特別不好，我知道該怎么辦
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醫生回復區
2021-02-25 05:07:05 我要投訴
可能是心理壓力過大引發，要放松心態。白天適度參加有益身心健康活動，如騎車散步聽優美音樂唱歌等，緩解壓力。睡前可用溫水泡腳，喝熱牛奶，聽優美音樂助眠。必要時服用安神補腦液或棗仁安神丸。
2021-02-25 05:08
匿名追問
可是現在一直睡不著怎么辦呢？會對身體有傷害嗎，很有罪惡感，覺得很傷身體。越想睡越睡不著
2021-02-25 05:10醫生回答：
偶爾1~2次睡眠不佳，一般不影響機體健康。要放松心態，現在聽優美音樂，適度看書助眠。
2021-02-25 23:22
匿名追問
醫生我到晚上七點才睡著，中午十二點起來的。一整天有點昏昏沉沉，頭有點疼，頭上長了個包，有點痛，不小心弄破了，破了以后就感覺頭更疼，就是很害怕，特別擔心身體不好。
2021-02-26 03:55醫生回答：
頭上有包可能是有感染，最好去醫院做下處理。頭痛可能是由于睡眠不佳引發，要放松心態。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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