血脂高脂肪肝這些和平時高脂肪飲食,吸煙飲酒勞累運動過少都是有直接的關系,需要改變一下生活習慣,要多喝水多運動可以通過跑步運動,戒煙戒酒等一些方法調理。
首先應該戒酒,其次就是運動減輕體重,控制飲食,不要大魚大肉滴鹽,低脂飲食,多吃綠色的蔬菜,水果補充膳食纖維,促進胃腸蠕動,保大便通暢,進一步檢查肝功能,明確肝臟的問題
溫馨提示:
合理膳食每日三餐膳食要調配合理,作到粗細搭配,營養平衡,足量的蛋白質能清除肝內脂肪。適當的進行體育鍛煉,心情要開朗易暴躁。
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