病情分析：
      從你描述的情況來看，不知道如何與別人溝通，感覺很尷尬，有強烈的自卑感。這種情況一般考慮可能與你的生長環境缺乏安全感，心里壓力大。
      指導意見：
      建議你調整心態，放松心情，愉悅的接納自我，充滿自信。積極參加集體活動，充分地利用身邊的資源，平時多和家人及父母溝通交流，釋放內心的壓抑，以取得他們的支持和幫助。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，從你說的這件事情來看，你的性格應該是那種比較內向比較保守，不主動和別人去溝通交流的一個性格的人。
      指導意見：
      其實你這種性格可能跟你的成長環境有直接的關系，但是現在你已經成年，既然自己已經意識到這個問題，就需要慢慢的去改正，可以先通過和別人交流，就是先邁出和別人主動交流這一步，咱不管談什么內容，只要你現在主動和別人去說話，主動和別人去溝通，這就是一個進步，其他的溝通的內容可以慢慢來。