用書包鍛煉手臂力量該怎么鍛煉?
男 | 15歲 2021-02-21 12:26:18
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 家里沒有啞鈴，所以用一二十斤的書包來(lái)鍛煉手部肌肉，該用什么正確姿勢(shì)鍛煉?
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2021-02-21 12:39:11 我要投訴
肌肉力量練習(xí)主要是屈伸活動(dòng)和負(fù)重活動(dòng)才能夠鍛煉肌肉的力量的。平時(shí)鍛煉應(yīng)該循序漸進(jìn)，不要有劇烈的運(yùn)動(dòng)。你自己可以給自己制定一個(gè)鍛煉的計(jì)劃時(shí)間表，按照計(jì)劃堅(jiān)持鍛煉。
2021-02-21 12:42
ask93474885s7
追問(wèn)
那減肥的話適不適合鍛煉肌肉呢？
2021-02-21 12:42醫(yī)生回答：
適合鍛煉肌肉的。
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