緊張神經痛睡眠不好，口服一些活血通絡營養腦神經的藥物治療，用手按摩頭皮，促進血液循環，增加腦血流量，如果不明顯建議去醫院檢查，多吃一些有營養的食物。

      根據你所說的情況有可能是緊張性頭痛，這是一種原發性頭痛，與情緒，睡眠，飲食，遺傳等多種因素相關。但也不能排除其他原因導致的頭痛，例如偏頭痛，顳動脈炎，青光眼，鼻竇炎，顱內占位等。建議注意休息，避免過度勞累，不要熬夜，不要飲酒，保證睡眠質量，如果癥狀未見好轉，建議就診神經內科。

      你緊張，以后額頭疼痛，這個有這種病就是緊張性，頭疼，那么要去除病因，凡事要緩著點，不要著急，不要緊張，這個慢慢就調整過來了，可以先不用吃什么藥。另外，睡眠多夢這個口服安神補腦液七葉安神片等藥物。
      以上是對“精神緊張神經就疼睡眠多夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！