根據(jù)你所說(shuō)的情況，大腿內(nèi)側(cè)那一根筋應(yīng)該是肌肉出現(xiàn)了拉傷，這種情況恢復(fù)起來(lái)也是比較困難的，一般情況下都需要兩三個(gè)月的時(shí)間，在恢復(fù)期間不能再進(jìn)行壓腿動(dòng)作的，如果你一直沒(méi)有進(jìn)行恢復(fù)一直堅(jiān)持訓(xùn)練的話(huà)，所以你這種拉傷就很難康復(fù)。現(xiàn)在可以涂抹一些藥物，比如紅花油或者是云南白藥噴劑。也可以貼一貼膏藥。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      對(duì)于這種情況考慮是練習(xí)壓腿動(dòng)作不當(dāng)就會(huì)造成了髖關(guān)節(jié)盂唇損傷，對(duì)于這種情況需要停止這個(gè)動(dòng)作，建議做髖關(guān)節(jié)核磁共振檢查可以確診然后針對(duì)處理可以有效緩解癥狀，假如撕裂嚴(yán)重需要手術(shù)修復(fù)處理