壓力太大如何改善，緩解

男 | 16歲 2021-02-20 19:43:14 3人回復來自

健康咨詢描述：因為要考試了，整的壓力挺大的，雖然放假好點了，但還是沒變，現在覺得走路輕飄飄的，還有點健忘，思考遲鈍，脖子一扭就咔嚓響，還極其暴躁，問醫生了，是壓力太大了加上長期低頭熬夜造成的，已經嘗試恢復好幾周了，還是沒有，如何改善一下壓力？能放松，緩解壓力的，急求！快要開學了！

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2021-02-20 20:04:21 我要投訴

      病情分析：
      你好，看你的描述，你由于考試，導致壓力大，雖然現在放假，但是癥狀似乎并沒有明顯減輕，你的記憶力受損，應該跟你的熬夜有明顯聯系，頸椎也不好
      指導意見：
      你才只有16歲，如果你能夠把自己的學習分成一個一個的小目標，然后有針對性的完成，這樣每天都有進步，慢慢學習也就沒有那么大的壓力了，你現在需要調整心態，增加運動量

鄭志君遼寧省朝陽市中心醫院副主任醫師擅長: 1.腦器質性疾病、軀體疾病所致精神障礙。2.精神活幫助網友：65718

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2021-02-20 19:48:21 我要投訴

壓力大，這種情況建議你放松心情，出去走走，散散心，可以選擇一些自己感興趣的事情去做，做一些有意義的活動，比如跑跑步，打打球多和正能量的人在一起溝通交流，可以通過聽輕音樂來舒緩情緒。

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梁龍騰棗莊市立醫院副主任醫師擅長: 精神分裂癥、抑郁癥、焦慮癥、雙相情感障礙、軀體形式幫助網友：75552稱贊：3

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2021-02-20 19:54:08 我要投訴

      從你目前所描述的這些情況來看，你所說的問題，首先建議規律作息，適度加強體育鍛煉，轉移精力和注意力，多做一些自己喜歡做的事情，去調節和釋放自己的壓力，必要的時候可以到精神心理科進一步就診，會有幫助和改善。

      以上是對“壓力太大如何改善，緩解”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！