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小腿肌肉怎么消除

保密 | 0個月 2021-02-20 19:30:46 2人回復 來自

健康咨詢描述： 小腿肌肉怎么消除

醫生回復區
肖緒斌
肖緒斌 長春市中醫院   副主任醫師 擅長: 運用中醫傳統療法治療頸椎病、腰椎間盤突出癥、痛風、 幫助網友：21784
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2021-02-20 20:49:42 我要投訴

      小腿肌肉比較多，需要堅持做低強度有氧運動，少做爆發性強的運動，平時多拉伸小腿，主要以慢速跑、快走、游泳等中低強度有氧運動為主，減少小腿脂肪后，小腿的圍度也會縮小。建議每次堅持30分鐘左右，運動后一定要堅持熱敷按摩。
      

李忠常
李忠常 滄州市人民醫院   主治醫師 擅長: 擅長頸椎病、腰椎間盤突出癥、肩周炎、骨關節炎、滑膜 幫助網友：25464稱贊：1
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2021-02-20 20:50:26 我要投訴

      你好，小腿如果肌肉比較多，通常來說要控制高脂肪，高熱量的食物，可以適當的采用一個按摩和運動的方法來消除，現在也有一種局部理療電刺激效果還可以。
      

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