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長時間呆在家中，感覺精神抑郁

男 | 26歲 2021-02-20 02:30:01 1人回復 來自

健康咨詢描述： 因為國外疫情原因，這一年都帶在家中，平時上網課注意力很難集中，容易情緒急躁

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陳健華
陳健華 廣州醫科大學附屬腦科醫院   副主任醫師 擅長: 失眠、焦慮、強迫癥、抑郁發作、躁狂發作、雙相情感障
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2022-08-26 19:17:29 我要投訴

      病情分析：
      你好！長期待在家里，活動少會出現身體倦怠，情緒低落，睡眠質量不好？所以你的狀態需要盡快調節，否則持續久了會影響身心健康，也不利于學習。
      指導意見：
      建議你不要過度擔心，合理安排作息時間，生活規律，增加運動鍛煉，可以選擇家里的鍛煉方式，比如瑜伽或者室內跑步機。也可以選擇空曠的室外運動，比如跑步，騎自行車，打球等適合自己的運動方式。不要熬夜，睡眠好了情緒也會好。
      

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