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跳繩過后小腿脛骨比較嚴重，怎么調理

男 | 28歲 2021-02-19 05:24:06 1人回復來自

健康咨詢描述：我一般一周有四天時間是做跳繩訓練，有三天時間是坐瑜伽。最近發現疼得比較厲害，有時候還疼醒，嘗試過停止了兩天到三天，當天只做瑜伽有點緩慢，不過按一下那個位置還是有點疼。當繼續跳繩的時候，疼痛感又加劇了。想問一下這種情況應該怎么調節

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2021-02-19 05:28:49 我要投訴

這是劇烈運動導致的軟組織損傷所致，希望你正確面對現實，減少劇烈運動，適量活動，局部熱敷，活血化瘀藥物理療，局部涂抹活血止痛藥膏，口服非甾體類抗炎鎮痛，活血化瘀藥物，密切觀察病情變化。

2021-02-19 14:41 ask24693796ba 追問

這種情況，一般得歇息多久才能康復的

2021-02-19 14:45醫生回答：

一般都得2周

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