膝關節術后肌肉萎縮是常見的情況，需要通過術后分期功能鍛煉來逐漸改善，主要是進行股四頭肌鍛煉，在坐位、臥位進行膝關節屈伸鍛煉，主動被動鍛煉相結合，負重鍛煉和非負重鍛煉相結合。

      病情分析：
      根據你的情況描述，現在還是要適當的進行功能鍛煉的。肌肉有點萎縮也是正常的，膝蓋有點腫脹也是正常的。鍛煉的時候一定要循序漸進，避免暴力，避免急躁，可以熱敷燙洗20~30分鐘之后進行適當的鍛煉。
      指導意見：
      可以蹲在床邊，逐漸的彎曲下壓患肢的膝關節。但是身體的重心要放在好腿上。彎曲到一定程度之后，出現了疼痛的癥狀，并且可以耐受的情況下，可以適當的停留1~2分鐘的時間。然后再緩慢的伸直膝關節。然后再緩慢的彎曲鍛煉。