您好！茶具有中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮作用，使大腦皮層活躍導(dǎo)致入睡困難，所以在睡前或者是睡前三小時(shí)都是禁止喝濃茶咖啡及做一些興奮性的活動(dòng)，比如看手機(jī)，看電視，劇烈運(yùn)動(dòng)等。
      

      你所說的喝完茶睡不著覺這種情況怎么辦？這種情況多數(shù)是由于茶多酚對(duì)精神神經(jīng)系統(tǒng)的刺激興奮作用所導(dǎo)致的，一般來說隨著時(shí)間的推移減少茶多酚的攝入逐漸的就會(huì)有所改善，必要的時(shí)候可以服用一些改善睡眠的藥物治療。