戒煙會(huì)導(dǎo)致失眠嗎

保密 | 0個(gè)月 2021-02-17 16:50:44 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：戒煙會(huì)導(dǎo)致失眠嗎

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2021-02-20 21:43:17 我要投訴

剛戒煙的階段是有可能引起失眠的，但這不是絕對(duì)的，有個(gè)體差異。有些人沒有任何的影響，有些人失眠比較明顯。戒煙后會(huì)出現(xiàn)尼古丁戒斷反應(yīng)，出現(xiàn)失眠以及頭疼，煩躁，易怒，注意力不集中等癥狀。可以反復(fù)閱讀，認(rèn)識(shí)吸煙的危害，讓內(nèi)心對(duì)吸煙產(chǎn)生排斥恐懼的心理，從思想上戒煙。另外轉(zhuǎn)移注意力，尋找其他的興趣愛好，多參加戶外運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉身體，多吃蔬菜水果，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

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生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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