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醫生回復區
2022-11-10 14:46:27 我要投訴
正常人體每晚睡覺時都會做夢，是正常的，大部分情況下醒來后會遺忘做夢的過程。做夢不影響正常工作、學習，生活的情況下，可以不必在意。如果造成睡眠質量下降、精神不振、心情煩躁、記憶力減退，需要進行調整、治療。尋找誘因，比如是否白天工作壓力較大、學業負擔較重、思慮過度，或者近期內發生過對影響較大的事情，心情抑郁、焦慮。需要到心理醫生處咨詢，找尋減輕內心壓力的方法，通過和他人多交流的方式，白天增強運動，鍛煉身體，增加身體疲憊感，盡量分散注意力，不要過度思慮，
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