睡眠時間過長的原因及危害
健康咨詢描述： 不管一天早睡還是晚睡都要睡很長時間，例如晚上十點多睡覺，早上要九點多才醒，躺在床上玩一會又困，晚上十二點多以后睡，總要第二天中午十二點左右才醒，這是什么情況呀？對身體有危害嗎？
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如果不管是早睡還是晚睡都要睡很長時間，這種情況只要醒來的時候精力正常就是正常的，有的人就是睡眠時間偏長，有的人睡眠時間偏短，只要醒的時候精力充沛，沒有全身乏力疲乏的癥狀，就不用管它就沒有危害。
但是多數時候還是被叫醒的，而且被叫醒的時候依然睡意很重，但過一會精力就正常了，然后晚上又很久都不能入睡
這種情況基本上是正常的，建議你白天可以增加體育鍛煉，晚上睡前可以喝牛奶。
好的，謝謝啦！
如果有幫到您，請幫忙點一下采納，謝謝。
出現睡眠時間過長，有可能是由于平時過度勞累或在學習過程中壓力過大，大腦容易疲乏等原因引起的，在學習過程中要勞逸結合多參加體育鍛煉，這樣能夠促進腦部血液循環來改善癥狀，飲食方面盡量也要清淡一些，多吃新鮮蔬菜和水果。
可是平時寒假在家也不會出現過度勞累和學習壓力過大的情況呀
這種情況與平時不參加體育鍛煉有一定關系，飲食要清淡一些，要適當多活動。
那這種情況有什么危害嗎
這種情況應該問題不大，經過體育鍛煉以后，癥狀能夠得到有效緩解。
?謝謝了！
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