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醫生回復區
2021-02-17 13:15:02 我要投訴
你好，鍛煉后出現肌肉酸痛，考慮是由于運動量過大導致的肌肉細胞進行無氧代謝，產生的比較多的代謝產物——乳酸，乳酸沒有及時隨尿液排出，在體內堆積而導致肌肉酸痛的現象。預防的辦法是在運動之后，采取局部的熱水沖洗以及自我按揉的辦法，促進局部血液循環，增強乳酸的代謝。如果是長期不運動的人，則需要在運動的時候，開始從小量運動開始，逐漸增加運動量，不要突然間增加過大的運動量而導致大量的乳酸堆積，形成肌肉酸痛的狀況。
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