根據(jù)你的描述，這種情況建議你就診當?shù)卣?guī)醫(yī)院眼科驗光，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整鏡片度數(shù)，平時注意用眼衛(wèi)生，不要長時間過度疲勞用眼，做眼保健操，每天保持一小時以上戶外活動，放松眼部肌肉，飲食方面多吃一些富含維生素a的食物。
      

      你好，你這種情況最好到醫(yī)院眼科驗光檢查確診具體度數(shù)，看看有無散光，醫(yī)生會根據(jù)具體情況給予配鏡矯正的，平時一定注意眼睛休息避免勞累熬夜，盡量少玩手機上網(wǎng)，多戶外活動。多遠近交替看東西，讀書學(xué)習(xí)姿勢要端正光線要充足，養(yǎng)成做眼睛保健操的習(xí)慣！