醫生回復區
2021-02-16 11:19:08 我要投訴
鍛煉肩部的肌肉，可以進行平板支撐，俯臥撐，引體向上。進行啞鈴動作。在進行運動的時候也要注意保持正確的姿勢，注意勞逸結合，同時要調整飲食結構，多吃富含優質蛋白的食物。
2021-02-16 11:34:04 我要投訴
針對肩膀肌肉的鍛煉，首先可以考慮通過俯臥撐的鍛煉進行肩膀活動以及單杠的訓練，比如引體向上也同時可以鍛煉肩膀周圍的肌肉，或者是進行游泳訓練，也可以鍛煉手臂，肩膀著，
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