醫生回復區
2021-02-16 09:31:41 我要投訴
你好，臀橋的鍛煉，有以下幾種好處：一、可以通過促進臀部肌肉的收縮、舒張，去除多余的贅肉，使臀部的外形更加美觀。二、臀橋的鍛煉可以使腿部更加纖細，去除多余脂肪，達到較好美腿、瘦腿的效果。三、臀橋鍛煉可提高患者骨盆及髖關節的穩定性、靈活性，從而減少患者在劇烈運動時受傷的幾率，增強了關節和肌肉的抗打擊能力。四、臀橋練習可改善腰背部肌肉酸脹疼痛的癥狀，尤其對于腰椎間盤突出的患者，可因為神經壓迫引起放射性疼痛。臀橋的鍛煉對腰椎間盤突出，具有治療和預防的效果。
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