我的睡意很少，基本很晚才睡
女 | 28歲 2021-02-16 07:29:27
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健康咨詢描述： 都一個多月了，總是睡不好的感覺，沒有睡意，十二點睡覺的時候，總是要等很久才睡著，有什么辦法能緩解呢？
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程功 遼寧省朝陽市中心醫院 主治醫師
擅長: 腦血管病、癲癇、周圍神經病、運動障礙性疾病等及神經
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2021-02-16 07:38:55
根據身體正常處理免疫不好的臨床表現，常用的是植物神經功能紊亂，生活不規律，精神壓力過大，以后引起的睡眠障礙性疾病反應表現最好到醫院檢查確診以后，通過鎮靜安神，舒緩神經，營養神經，等行調理身體的健康。
2021-02-16 07:34:22 我要投訴
根據你描述的情況，首先需要判斷一下一個夜晚總的睡眠時間。以及起床的時間。如果起床比較晚，總的睡眠時間大于七個小時也屬于正常的睡眠。其次，在睡前不要玩兒游戲，不要長時間看手機。才起床的時間可以定時早起。來養成早睡的習慣。
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