你好，根據你描述的情況，男21歲，身高156cm，人的身高是受遺傳因素，環境因素和后天營養因素影響。遺傳因素占70%，后天營養和鍛煉占30%，建議你到正規三甲醫院骨科就診做一下膝關節X光片檢查，看一下你的骨骺線是否完全閉合，如果沒有完全閉合，還有增長空間，如果完全閉合，說明你的骨骼已經定型，基本上在不能長高，建議你只有在骨骺線沒有完全閉合之前，通過鍛煉身體和飲食調理來促進身體長高，每天早起慢跑半小時以上，平時要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高，跳繩等運動，平時要多吃一些富含蛋白質高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅果，動物肝臟，牛肉，豬肉，魚蝦海產品等，忌食辛辣生冷刺激性食物，油膩食物，油炸食品，盡量不吃甜食零食和少喝碳酸飲料，太陽出來的時候到戶外多曬曬太陽，每次15分鐘到半小時有助于鈣的吸收，注意腹部保暖，避免著涼，避免熬夜，保證充足的睡眠時間，對長高都有幫助，一定要堅持就有機會長得更高。
      

      你好，男孩已經21歲了，屬于成年人，身高156厘米，雖然個子比較矮，但長個子的可能性幾乎不存在，因為人體滿十八歲后，會出現骨骺線消失、骨骺閉合，骨骺閉合后就不可能再繼續長高個子。
      

      人體長高和遺傳基因有很大關系，基因占70%的作用，后天的體育鍛煉營養攝入也是有用的。現在已經21歲，如果近幾年沒有身高的增長，那么這種長高幾率就不大。可以去拍骨骺片，如果骨骺閉合那就不長了。
      
      以上是對“遺傳基因長不高不知道該怎么辦求指點”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！