情緒休息飲食都可以導致失眠的，這個需要注意休息飲食起居有好處的，睡前揉揉耳唇有好處的，避免熬夜及辛辣刺激油膩的食物，放松心情適量運動增加機體免疫力藥物可以考慮吃點
      

      你好：失眠是比較常見的問題，與個人精神、心理、性格及外界環境影響等都有關系的，注意自我調整是很重要的。積極合理的藥物治療也是需要的。建議：去醫院神經內科檢查咨詢，在專業醫生指導下，通過你的積極配合，會控制好的。平時生活飲食規律，別熬夜，合理休息睡眠，規律運動鍛煉增強體質，保持平和的心態，正確認識和面對現實，努力學習提高自己的思想文化水平，健康快樂生活！
      

      青年男性近期失眠，口服藥物比較差，這種情況建議你首先要調整心態，避免過度緊張，白天盡量避免睡覺，適當運動鍛煉，轉移注意力，睡前不進食刺激性食物，可以口服百樂眠調節睡眠。
      
      以上是對“失眠，煩躁，胡思亂想”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！