根據你的描述，這種情況建議就診當地正規醫院中醫科面診檢查，明確病因，在醫生指導下口服中藥或者中成藥調理，平時注意飲食清淡易消化，多吃富含維生素的新鮮蔬菜水果和粗纖維食物，多參加戶外活動。

      你好，這種情況可能是更年期導致的，也可能是有一些神經衰弱的情況，需要到醫院具體檢查一下，適當的吃一些營養神經的藥物，比如說甲鈷胺，谷維素，也可以喝一些安神補腦液。
      

      你好，這種情況需要到醫院具體檢查一下，可以適當的吃一些調節植物神經的藥物，對于病情比較嚴重的也可以適當的吃一些治療失眠的，比如說甜夢顆粒或者是艾司唑侖。
      
      以上是對“長時間失眠，睡不著覺，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！