感覺自己總是面黃肌瘦的，沒有顏色的這個表現主要還是與營養不好有關系，所以說要增加一下營養，均衡飲食，要多吃一些水果蔬菜，適當的攝入肉類，然后注意休息，平時堅持體育鍛煉就可以的。
      

      你好，這種情況有的時候氣血不足的情況是能夠引起的營養不良，休息不好，熬夜勞累的情況都是容易造成的，需要注意養成良好的生活習慣，多吃一些新鮮的水果，蔬菜，奶制品，豆制品，魚蝦，雞蛋，瘦肉等食物。
      

      指導意見：
      您好，出現這些癥狀，一般是由于氣血虧虛引起的，與個人體質、營養不均衡有關系。要注意飲食，加強營養支持，多吃新鮮蔬菜和水果，適當補充維生素，保證充足睡眠，可以口服益氣養血口服液。
      
      以上是對“面黃肌瘦的，一點氣色都沒有”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！