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醫生回復區
2021-02-14 16:03:19 我要投訴
你好，根據你的描述。鍛煉后肌肉酸痛的原因主要是乳酸的大量堆積，人們鍛煉的時候如果做比較劇烈的運動，或者是長時間沒有鍛煉的人突然做強度比較大的運動，肌肉第二天就會出現酸痛。肌肉酸痛是因為鍛煉的時候由于肌肉細胞無法及時攝入足夠的氧，但由于劇烈運動又需要能量的供應，這時候肌肉細胞就會做無氧呼吸來產生能量，無氧呼吸除了產生能量，還會產生大量的乳酸，乳酸堆積在肌肉里面就會產生肌肉酸痛的感覺，一般鍛煉后的肌肉酸痛不需要特別處理，可以用熱毛巾敷酸痛部位，一段時間后酸痛就會緩解。
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