你這種情況屬于過度的焦慮，屬于焦慮癥的表現及時調整心態，分散自己的注意力，出去走走，散散心，多做一些自己感興趣的事情，也可以培養自己的興趣愛好你選擇讀一本有意義的書機，可以和正能量的人在一起溝通交流。

      病情分析：
      根據你的描述，這種情況多考慮存在一定的強迫癥傾向，這與你的性格因素、環境影響、精神壓力過大等都有一定的關系。
      指導意見：
      建議你進行積極的自我調節，不要有太大的精神壓力，盡量放松心態，避免思慮過多。一旦有不必要的想法出現，可以馬上做些其他的事情來轉移注意力，避免強化問題。如果難以自我調整，可以就診于正規醫院的心理門診，對癥接受系統的心理治療。
      

      病情分析：
      你這不是精神病，我們平時說的精神病是精神分裂癥，你現在的情況是強迫癥，強迫癥主要是自我矛盾，有強迫還有反強迫！
      指導意見：
      強迫癥是可以治療的！有心理治療和嚴重治療兩種方法！藥物治療：服用抗抑郁藥，有很好的抗強迫作用！再就是心理治療：可以試試森田療法，主要是順其自然，活在當下！
      
      以上是對“精神疾病強迫焦慮癥求救”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！