目前這種情況，考慮是有點焦慮癥，建議去正規醫院的心理科找醫生進行治療，平時多吃蔬菜水果，多運動，而且要多聽音樂，多與家人朋友交流，及時的改變，放松心情，不要有思想負擔

      可能是抑郁癥引起的。抑郁癥患者常表現為。情緒低落，苦惱憂傷。興趣減退，快感消失，不能從日常的活動中獲得快樂。心煩緊張，胡思亂想。記憶力下降。入睡困難，睡眠輕淺多夢早醒。應到醫院的精神科就診，及早治療效果較好。

      指導意見：
      你好，這種情況考慮是肝郁，跟精神焦慮緊張、情志不暢等因素有關系，可以服用舒肝解郁的藥物治療看看，具體藥物方面可以試試口服舒肝解郁膠囊、解郁安神顆粒治療一段時間看看。
      
      以上是對“老是胡思亂想怎么辦，睡不著覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      患者目前狀態考慮是有焦慮癥狀，植物神經功能紊亂可能，建議患者到醫院心理科進一步就診，完善漢密爾頓焦慮評分量表，必要時可以口服黛力新對癥治療觀察病情變化。同時避免熬夜與過度勞累，適當運動。飲食以清淡為主，避免辛辣及刺激性食物。