睡覺打鼾可以調整睡姿，側臥位時的鼾聲會比仰臥位小很多，另外可以上網選購打鼾的矯形護具，限制睡眠時的張口功能，強制通過鼻腔呼吸，可以有效的減小鼾聲。最后能減肥盡量減肥。
      如果無效還可以就診耳鼻喉科。
      

      又稱為鼾癥，這是一種病，需要治療，有可能是肥胖，扁桃體腫大，舌根肥厚，鼻甲肥大，咽腔狹窄等。到耳鼻喉科就診，做呼吸睡眠監測，做鼻咽鏡和CT檢查。如果是中樞性的，有可能需要帶呼吸機，如果是阻塞性的，有可能需要手術。
      

      病情分析：
      患者的情況可能是鼻中隔異常或者鼻息肉所致的不適的，是需要去醫院檢查看看的。
      指導意見：
      患者的情況平時適度的休息，不要勞累，可以去醫院五官科就診看看的，必要的話是需要手術的
      以上是對“打鼾有點響怎么調理緩解”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      打鼾最有效的辦法還是建議你適當運動鍛煉，另外控制飲食，避免高脂高熱量食物過多攝入，減輕體重，癥狀會逐漸緩解，同時避免勞累熬夜，保持良好生活習慣，另外去枕睡眠