家人可以幫助失眠者找回不良的生活習慣和睡眠,習慣恢復規律的作息時間,臥室里應營造舒適的睡眠環境,關愛失眠者的情緒,避免焦慮抑郁,在治療過程當中幫助患者記錄睡眠日系
失眠多就是生活壓力大有一定的關系,建議按時休息,適當的活動放松減壓,必要的時候用點調節神經,鎮靜催眠的藥物對癥治療??梢猿渣c谷維素或者是安神補腦液百樂眠膠囊試試,看看效果好不好
溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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