你這是健身之后用力過度導致的左側的皮下淤血這種情況可以在急性期采用冷敷的方法減輕腫脹，超過了急性期就可以采用熱敷理療的方法促進血液循環，促進淤血的吸收。
      

      上臂出現的異常情況如圖所示，考慮是劇烈運動后導致的皮下出血所致，建議你休息，減少活動。早期冷敷，24小時后局部熱敷，活血化瘀藥物理療，慢慢通過吸收就恢復正常的。
      

      你好，很樂意為你服務，根據你描述的情況和臨床癥狀，結合你上傳照片顯示的內容。你的這種情況考慮是由于在做俯臥撐時導致了局部的皮膚擦傷引起的。根據你目前的這種情況，建議你局部用碘伏消毒。保持干燥。近期內不要吃辛辣刺激性食物，注意保護，應該會很快好轉的。如果三天后癥狀仍不見減輕，最好到醫院的普外科就診，讓醫生再做進一步的診治。
      以上是對“健身之后，左臂變成了麒麟臂”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！