病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現在出現的情況說明長大了，而且你已經進入青春期了，很在意自己的形象了。
      指導意見：
      根據你的描述以及提供的年齡你現在進入青春期了，這個年齡階段很敏感的，也很特殊，往往不愛與別人接觸交流，甚至會出現跟你一樣的情況，這都是青春期的常見癥狀，不必太在意，隨著年齡一點點增長，逐漸就好了。想改變需要多跟別人交流溝通，釋放。

      病情分析：
      你好，你是一個13歲的少女，正是進入青春期的時候，內分泌激素約不斷失衡與平衡的成長階段，有時心情變化同體內激素有關系。
      指導意見：
      建議你，一，放松心情：消除過于緊張，適應環境，順其自然。二，增加營養，促進身體發育的平衡需要，三，適當運動，促進身體內外平衡發育慢慢的就好了。
      

      病情分析：
      根據你的描述，這種情況多考慮存在一定的社交障礙，這與你的性格因素、精神壓力過大、思慮過多等都有一定的關系。
      指導意見：
      建議你進行積極的自我調節，平時不要有太大的精神壓力，盡量放松心態，避免思慮過多，增強自信心，不要過于在意別人的看法。平時可以在身心放松的情況下，閉眼想象輕松與陌生人交流的場景，以此來緩解自身壓力。如果難以自我調整，可以在家人的陪同下找心理醫生，接受系統的心理輔導來幫助改善目前的狀態。
      
      以上是對“碰到陌生人就緊張，熟悉的人面前卻不會”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！