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怎么減掉大肚子

保密 | 0個月 2021-02-12 12:35:44 1人回復 來自

健康咨詢描述： 怎么減掉大肚子

醫生回復區
王維峰
王維峰 河南省中醫藥研究院附屬醫院   主治醫師 擅長: 擅長針藥結合、中西醫結合防治心腦血管病、心律失常、 幫助網友：32245
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2021-02-13 07:58:21 我要投訴

      你好，大肚腩往往是肥胖患者的表現，肥胖患者由于全身脂肪含量比較高，肚子是很容易大的。想去掉大肚腩，首先需要調整飲食的結構及減少飲食的攝入量，減少碳水化合脂肪含量高的食物，并適當的進行運動鍛煉，加大消耗，多進行有氧運動，可酌情使用器械運動，加大肌肉含量，加大基礎的代謝率，調整生活習慣規律的飲食，睡眠充足的睡眠，也可對減肥有一定幫助。另外，避免抽煙，酗酒等不良習慣，對減肥有一定的促進作用。
      

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