不用節(jié)食如何快速瘦15斤？
健康咨詢描述： 本人身高163CM，體重104斤，想快速瘦到90斤？請(qǐng)問不用節(jié)食、吃減肥藥的方法如何快速瘦15斤？
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目前你的年紀(jì)正處于青春期，生長(zhǎng)發(fā)育的年紀(jì)，而且你現(xiàn)在的身高和體重也是比較標(biāo)準(zhǔn)的，如果想要再減輕一些，盡量不要營(yíng)養(yǎng)減肥產(chǎn)品，以免影響當(dāng)年正常的生長(zhǎng)發(fā)育，影響你到你的健康，可以合理飲食，增加運(yùn)動(dòng)
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如果覺得肥胖想減肥的話，還是建議平時(shí)合理控制三餐，少食甜品飲料油炸食品，特別是晚餐少吃主食以蔬菜水果代替，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步和跑步運(yùn)動(dòng)，有助于達(dá)到減肥的效果。
減肥其實(shí)并沒有有效的途徑的，最主要的還是一個(gè)堅(jiān)持的過程的，所以這種情況首先要樹立減肥的信心和決心，這是最最主要的，然后這種情況個(gè)人建議患者飲食上注意保持七成飽，然后選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，并且持之以恒的去堅(jiān)持。
以上是對(duì)“不用節(jié)食如何快速瘦15斤？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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