病情分析：
      首先你這種情況確實是一種緊張和焦慮的表現，太過于緊張和焦慮，情緒就會出現一些波動。
      指導意見：
      強行壓制的話，可能會造成自己情緒上的反彈，還是要注意放松自己的情緒，多做多運動，多想一些開心的事，緩解自己的緊張和焦慮。必要時你需要接受心理輔導來釋放內心的壓抑。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述自己現在的表現，可能是自己生孩子之后出現產后抑郁癥傾向的，現在越來越嚴重應該到正規醫院進行咨詢檢查。
      指導意見：
      建議平時應該多和家人之間進行溝通交流，希望家人可以理解或幫助自己照顧孩子，應該有自信心和勇氣，學會調整自己心態，多戶外進行有氧活動，遇到事情應該勇敢去面對，必要時咨詢心理醫生進行指導治療。
      
      以上是對“心情總是很低落，很煩躁，不想和家人溝通！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在緊張，焦慮，抑郁的情緒困擾，由于生產后，工作生活壓力的加大，以及孩子照顧上出現的困擾，所造成了負面情緒影響，同時也考慮與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長環境都存在聯系！
      指導意見：
      建議您放松心情，不要強化問題，思慮過多，最好到正規的心理咨詢機構，與醫生進行面對面的交流咨詢，更好地找到根源，解決問題，同時注意調整情緒，多去做一些積極開心的事情，培養興趣愛好，多與人交流溝通，出現不良情緒時，做做深呼吸，放松訓練，并給自己一些積極的暗示，同時找到合理的途徑來發泄，都有助于狀態的改善