健康咨詢描述: 睡眠質(zhì)量不好,老是熬夜,這一年凸出更嚴重,請問要怎么弄才能改善呢?而且怎么樣才能改善睡眠質(zhì)量呢
根據(jù)你的描述,一般來說,睡眠質(zhì)量不好,很可能與你的心情等身體狀況存在,一定關(guān)系女人可以改善一下自己的心情生活中吃一些中藥調(diào)節(jié)自己的身體狀態(tài),通過一段時間的調(diào)節(jié)。你的問題就能得到解決,就可以改善睡眠質(zhì)量。
溫馨提示:
忌油炸及辛辣刺激食物,辛辣食物如辣椒、洋蔥、 生蒜、胡椒粉等。
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