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怎么消除緊張感

保密 | 0個月 2021-02-12 06:10:28 1人回復 來自

健康咨詢描述： 怎么消除緊張感

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孫鳳彩
孫鳳彩 棗莊市精神衛生中心   副主任醫師 擅長: 精神分裂癥，心境障礙，戀愛，婚姻家庭問題心理咨詢， 幫助網友：78766稱贊：2
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2021-02-12 07:37:22 我要投訴

      對于緊張感首先自己一定多培養些興趣愛好，你的興趣愛好多了以后出現這種情況及時的轉移注意力，比方說出現的時候，你可以聽聽聽音樂，看看搞笑的視頻，找別人聊天或者戶外運動，你也可以干一些其他你喜歡做的事情，只要喜歡你都可以嘗試著去做。投入的去做你喜歡做的事情的時候，對緊張感，自然的就會忽略，就會消失的。
      

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