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考試之前緊張怎么辦

保密 | 0個月 2021-02-11 21:10:47 1人回復 來自

健康咨詢描述： 考試之前緊張怎么辦

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孫鳳彩
孫鳳彩 棗莊市精神衛生中心   副主任醫師 擅長: 精神分裂癥，心境障礙，戀愛，婚姻家庭問題心理咨詢， 幫助網友：78766稱贊：2
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2021-02-12 13:34:28 我要投訴

      考試之前緊張，像這種如果是輕微的緊張屬于正常的現象，也有利于考試的臨場發揮，但是如果過度的緊張焦慮，擔心害怕的話會影響成績，所以考之前可以去做個心理的疏導治療，自己也要學會放松訓練，可以深呼吸并對自己做出可以應對的積極的心理暗示。把每一場考試當做課堂練習一樣對待，就可以順其自然。也可以短期的吃一些治療焦慮的藥。
      

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