指導意見：
      很多人都很愛吃海帶絲，而且大多數人也都知道，海帶絲有很多的好處，但是卻不清楚海帶絲的具體功效。各個年齡段的人都很適合吃海帶絲，那海帶絲的功效有哪些呢？
      1、調節內分泌
      海帶里面富含豐富碘元素，能夠有效調節甲狀腺激素分泌，可以起到促進甲狀腺素生成的作用，因此能夠增強身體的代謝能力。如果患有甲減，可以適當吃一些海帶進行輔助治療，這樣可以讓病情盡快康復。
      2、利水消腫
      這種食物還可以有效消除身體的水腫，如果下肢經常有浮腫的癥狀，那也可以適當使用一些海帶絲，這樣就可以起到利水消腫的功效。在早上的時候吃海帶絲更有助于水腫排出，并且早上吃海帶絲還可以預防面部水腫。
      3、潤腸通便
      海帶里含有大量的纖維素，這種膳食纖維能夠有效刺激腸道蠕動，可以幫助腸道宿便排出，也可以起到預防便秘的作用。患有便秘的人吃海帶還可以輔助治療疾病。但要注意腹瀉的人最好不要吃海帶，不然有可能會加重癥狀。
      4、補充微量元素
      海帶里含有大量的微量元素，多吃海帶可以有效補充身體缺乏的微量元素，能夠增強身體體質，還可以提高肌肉功能。有健身運動習慣的人可以適當多吃一些海帶絲，海帶也屬于低脂食物，補充營養的同時，又不會引起發胖。