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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
張碩 中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 腦血管疾病，短暫性腦缺血發(fā)作，腦梗死，腦梗塞，腦血
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2022-11-02 09:16:54 我要投訴
你在睡覺的時(shí)候腦子不受控制的，想事情睡不著覺，像這種有可能是焦慮或者是強(qiáng)迫思維導(dǎo)致的，一定要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生實(shí)際的看一下，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧幬铮刂破綍r(shí)養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，晚餐以后先洗漱，然后聽一些催眠的輕音樂(lè)，對(duì)自己做出很困的心理暗示，不要關(guān)注睡眠，睡前一個(gè)小時(shí)不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。
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