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如何克服一個人不敢睡的問題

保密 | 0個月 2021-02-10 19:25:57 1人回復 來自

健康咨詢描述： 如何克服一個人不敢睡的問題

醫生回復區
鄭志君
鄭志君 遼寧省朝陽市中心醫院   副主任醫師 擅長: 1.腦器質性疾病、軀體疾病所致精神障礙。2.精神活 幫助網友：65718
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2021-02-10 20:40:44 我要投訴

      一定要樹立強大的自信，不斷的給與自我正面的鼓勵和暗示，也就是不停的暗示自己是可以的，自己能夠一個人睡覺。也應該適當的轉移注意力，適當的增加自己的興趣愛好，可以讀讀書。聽聽輕音樂都是可以的，適量的運動，規律的生活，尤其是總是一個人不敢睡覺的時候，多喝一杯溫牛奶。
      

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