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跑步時肚子痛怎么做

保密 | 0個月 2021-02-10 17:16:04 1人回復 來自

健康咨詢描述： 跑步時肚子痛怎么做

醫生回復區
王維峰
王維峰 河南省中醫藥研究院附屬醫院   主治醫師 擅長: 擅長針藥結合、中西醫結合防治心腦血管病、心律失常、 幫助網友：32245
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2021-02-15 07:31:23 我要投訴

      你好，跑步肚子疼要及時放慢運動速度，調整呼吸節奏，加強深呼吸，按壓疼痛部位或彎腰跑一段，疼痛可減輕以至消失。也可以輕輕按摩和揉動腹部，起到減輕疼痛的作用。疼痛嚴重時，建議口服止痛藥。跑步之前要做好熱身準備工作，讓身體逐漸的進入到運動的狀態。滿足肌肉活動時需要的氧氣。跑步中要配合正確的呼吸方法，有意識的把腳步節奏與呼吸協調起。
      

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