建議你不要接觸色情淫穢物品，杜絕手淫，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多參加體育鍛煉，保持有規(guī)律的生活習(xí)慣，減輕各種壓力，不要酗酒，多喝開(kāi)水，保持心情舒暢，不要有思想包袱，不要吸煙等，調(diào)理一下，看看具體情況如何。
      

      你好，如果之前有過(guò)度，現(xiàn)在有腰痛的癥狀，有可能是腎虛引起的，像你這種情況應(yīng)該戒除手淫的習(xí)慣，然后調(diào)理一下身體，一般調(diào)理一段時(shí)間能夠恢復(fù)正常調(diào)理期間，注意養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，少熬夜，少吃垃圾食品。
      

      你好，手淫過(guò)度導(dǎo)致疲軟，腰部酸痛，是屬于腎虛引起的一種腰肌勞損的表現(xiàn)，這種情況下你需要控制手淫次數(shù)和頻率。需要適當(dāng)口服金匱腎氣丸等藥物來(lái)治療，避免熬夜勞累，飲食清淡一點(diǎn)，少吃辛辣刺激性的食物。
      
      以上是對(duì)“手淫過(guò)多，現(xiàn)在勃起硬度不夠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！