你只是最近幾天如果睡不好，睡到半夜兩三點鐘就醒了，有可能是最近你有有一些。心事或者是修士睡眠規律打亂，也有可能是某些精神疾病導致的，你醒來以后不要開燈也不要看手機，對自己做出很困的心理暗示，大多數是可以再睡著的，如果你現實生活當中確實有些思慮過多的事情，學會解決現實問題必要時可以適當的吃一些助眠的藥。
      

      病情分析：
      睡眠不好與壓力有關，也就是思慮過多。每天睡前放松，聽音樂，泡泡腳，不要喝興奮的飲料或茶水。固定時間睡覺，醒來不要看手機，想一些美好的事情。
      指導意見：
      偶爾幾天，要想想最近遇到什么不順心的事情。如果這種狀態持續時間很久，需要尋求心理咨詢師幫助。平時多鍛煉身體，睡前半小時不看手機。