你說的這種情況很像是強迫癥并有一定的焦慮等原因導致的，建議你每當有這些想法的時候就找一些別的事情去做，用來轉移一下注意力，即使你自己刪掉了，別人也是可以看到的，只要你這個信息發出去了，別人就可以接受到，另一個看到看不到也沒什么大的問題呀，重要的事情你可以再給他說呀，順其自然，你可以去精神衛生中心就醫，讓醫生面診一下，根據情況來對癥治療
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你出現這樣的心理應該是跟你發的信息有關系，而且是跟某個人有關系。
      指導意見：
      根據你的描述，雖然不能確定你發的是什么信息，但是感覺是跟某個人或者某件事兒有關系，你刪掉之后不確定對方是否看過了，你刪掉跟對方看不看是沒有關系的，他的仍然在，如果是重要的事情對方一定會看到的，但是不一定很及時。