不知道之前有沒有過，根據你的描述考慮足跟痛的可能性是比較大的，目前的話還是需要注意休息，避免久站和長距離行走，穿軟底鞋，足后跟疼痛的話可以涂抹一下扶他林軟膏。就是沒有緩解，可以去醫院做一下理療。
      

      根據你口述的癥狀，多考慮是由于長期超負荷的站立運動或者是鞋底過硬，而導致足后跟筋膜炎，建議選擇中醫理療法烤電等來緩解癥狀，一定要穿軟底的鞋子，可以在皮外涂抹藥物扶他林進行治療。
      

      通過你的詳細描述，分析目前癥狀足跟疼痛，考慮與長期站立有關建議適當休息一段時間建議穿軟跟鞋子建議溫水泡腳每天改善改善微循環建議口服舒筋活血藥物建議局部熱敷烤電微波治療。
      以上是對“一站起來，腳后跟就痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！