腰椎頸椎病的預防保健

保密 | 0個月 2021-02-08 08:00:16 2人回復來自

健康咨詢描述：腰椎頸椎病的預防保健

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2021-02-08 08:24:42 我要投訴

頸椎病的預防和保健，建議不要長時間的低頭工作和長時間的低頭看手機。也不要長時間的一個姿勢。可以做頸椎的保健操。多注意頸部的保暖，避免受涼。睡覺時的枕頭不要過高或過低。

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2021-02-08 08:22:35 我要投訴

在日常生活中要注意自我調節，避免長時間保持坐位低頭的姿勢，應定時起身經常活動，頸椎腰椎做輕柔的運動，避免肌肉韌帶關節僵硬。多做脊柱伸展的運動以及挺胸抬頭的運動。

掛號科室：脊柱外科

溫馨提示：
保持樂觀精神，樹立與疾病艱苦抗衡的思想，配合醫生治療，減少復發。

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