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晚上睡不著愛胡思亂想

女 | 16歲 2021-02-08 02:11:01 1人回復 來自

健康咨詢描述： 醫生您好我每天晚上睡不著愛胡思亂想有什么辦法解決謝謝您醫生謝謝您

醫生回復區
陳健華
陳健華 廣州醫科大學附屬腦科醫院   副主任醫師 擅長: 失眠、焦慮、強迫癥、抑郁發作、躁狂發作、雙相情感障
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2022-11-09 11:17:20 我要投訴

      你每天晚上都睡不著覺，容易胡思亂想，像這種有可能是焦慮或者是強迫思維等原因導致的，所以首先你需要去精神衛生中心就醫，讓醫生實際的看一下，根據情況來對癥治療，平時自己養成良好的休息睡眠規律，白天多做些戶外活動，晚餐以后先洗漱，然后聽一些催眠的輕音樂，對自己做出很困的心理暗示，睡前一個小時不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡，
      

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